Kurmasana - la posizione Yoga della Tartaruga 🐢 Padova zona Selvazzano Dentro

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🐢 Kurmasana — La Posizione della Tartaruga

Kurmasana, la posizione della tartaruga, è una delle asana più profonde e simboliche dello yoga. Non solo lavora intensamente sul piano fisico, ma richiama il ritiro interiore, il raccoglimento e la connessione con l’essenza più silenziosa di sé.

Come la tartaruga si ritrae nel guscio, così anche il praticante torna a sé, ritirando i sensi dal mondo esterno. È una posizione di introspezione, che porta pace, radicamento e lucidità.

✨ Benefici fisici

- Allunga profondamente la colonna vertebrale, i muscoli della schiena e delle gambe

- Distende i nervi sciatici e alleggerisce tensioni nell’area lombare

- Stimola l’apparato digerente e favorisce l’eliminazione di tossine

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La posizione della tartaruga – Kurmasana 🐢

Kurmasana, la “posizione della tartaruga”, è una delle posture più profonde dello Yoga, ispirata alla saggezza e alla protezione della tartaruga che, ritirandosi nel suo guscio, si isola dal mondo esterno per ritrovare il proprio centro.  

Questa asana ci invita al raccoglimento interiore, alla quiete mentale e all’ascolto profondo di sé.  

È una posizione che non si conquista con la forza, ma con il tempo, la pazienza e il respiro.

Benefici fisici  

- Allunga intensamente tutta la colonna vertebrale  

- Apre le anche e rilassa i muscoli delle cosce  

- Stimola l’apparato digerente e l’intestino  

- Rilassa il plesso solare, sede del controllo emotivo  

- Migliora la postura e la flessibilità della schiena  

Benefici energetici ed emotivi

- Favorisce il raccoglimento e la centratura  

- Aiuta a lasciar andare l’eccessiva attività mentale  

- Dona uno stato di profonda calma e introspezione  

- Rafforza il contatto con il proprio mondo interiore  

- Insegna a non reagire d’impulso ma a respirare prima di agire

Kurmasana ci ricorda che la vera forza è nella delicatezza.

Nel mondo frenetico di oggi, questa posizione ci restituisce il valore del silenzio, della lentezza e della protezione dei propri confini interiori.

🪷 “Come la tartaruga ritira i suoi arti nel guscio, così il saggio ritira i sensi dal mondo esterno: questa è la vera saggezza.”

— Bhagavad Gita, II.58

Giada 392-6809796 

Padova zona Selvazzano Dentro 

Professione disciplinata dalle legge n°4 del 2016